همانطور که می‌دانید این روزها شاخص فرابنفش در حالت هشدار قرار دارد. و پیش‌بینی می‌شود این شاخص تا چهارشنبه اول مرداد 1404 به اوج خود برسد. در این شرایط رانندگان کامیون به‌دلیل ماهیت شغل خود، بیشتر از دیگر افراد در معرض خطرات و عوارض این پدیده قرار دارند. از طرفی هم نمی‌توانند کار را متوقف کنند. از این رو در این مقاله راه حل های ساده کاهش آسیب فرابنفش برای رانندگان کامیون در برابر این تهدید خاموش ارائه خواهیم کرد.
راه‌حل های کاهش آسیب فرابنفش برای رانندگان کامیون
در روزهایی که گرمای تابستان شدت می‌گیرد و آفتاب بی‌رحمانه می‌تابد. یکی از تهدیدهای کمتر دیده‌شده اما جدی برای سلامت رانندگان کامیون، اشعه فرابنفش (UV) است. افرادی که در مشاغلی مانند رانندگی جاده‌ای فعالیت دارند. بیشتر از دیگران در معرض این اشعه مضر قرار می‌گیرند. رانندگان بسیاری ساعت‌های طولانی در مسیرهای داغ و زیر نور مستقیم خورشید رانندگی می‌کنند. در حالی که ممکن است به مراقبت‌های پیشگیرانه توجه کافی نداشته باشند. در این گزارش، پنج روش ساده و کارآمد برای محافظت از این قشر پرتلاش در برابر آسیب‌های اشعه UV معرفی شده است.
1. توقف کامیون در ساعات اوج تابش خورشید
یکی از مهم ترین اقداماتی که رانندگان کامیون می توانند انجام دهند. برنامه ریزی سفر به گونه ای است که از رانندگی در ساعت های اوج تابش خورشید یعنی بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر پرهیز کنند. در این بازه زمانی، شدت اشعه UV به بالاترین حد خود می رسد و خطر آفتاب سوختگی، خستگی و حتی بروز بیماری های جدی تر را افزایش می دهد. توقف در سایه یا زیر سایه بان در ساعات ظهر، نه تنها به سلامت کمک می کند، بلکه به کاهش خستگی و افزایش تمرکز در ادامه مسیر منجر می شود.
2. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب
برخلاف باور بسیاری از مردم، استفاده از کرم ضدآفتاب فقط مختص روزهای تعطیل یا سفرهای تفریحی نیست. رانندگان کامیون باید به طور مرتب از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ (ترجیحاً ۵۰) استفاده کنند؛ چراکه حتی نور خورشید از پشت شیشه ی کابین نیز می تواند پوست را در معرض آسیب قرار دهد. بهتر است ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از شروع رانندگی، کرم را بر روی پوست صورت، گردن، بازوها و دست ها بمالید و هر دو ساعت یک بار آن را تمدید کنید.
3. استفاده از لباس‌های مناسب
پوشش مناسب یکی دیگر از روش های حیاتی برای کاهش اثرات اشعه فرابنفش بر روی بدن است. رانندگان کامیون بهتر است از لباس های نخی، بلند و رنگ روشن استفاده کنند. این نوع پوشش نه تنها به بازتاب نور کمک می کند بلکه از نفوذ اشعه به پوست جلوگیری می کند. کلاه لبه دار نیز می تواند از پوست سر، گوش ها و گردن در برابر تابش مستقیم آفتاب محافظت کند.
4. استفاده از عینک آفتابی
چشم ها یکی از حساس ترین اندام ها نسبت به اشعه UV هستند. تابش مستقیم نور خورشید می تواند باعث خشکی، سوزش و در درازمدت منجر به بیماری هایی مانند آب مروارید شود. به همین دلیل، استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV400 برای رانندگان کامیون ضروری است. این عینک ها از ورود اشعه های مضر به چشم جلوگیری کرده و دید بهتری در روزهای آفتابی ایجاد می کنند.
5. توجه به سلامت افراد مبتلا به بیماری
در میان رانندگان کامیون، برخی افراد بیش از دیگران در معرض آسیب های ناشی از اشعه فرابنفش قرار دارند. رانندگانی که دچار بیماری های مزمن مانند دیابت، ام اس، مشکلات پوستی یا حساسیت های شدید هستند، باید محافظت بیشتری از خود به عمل آورند. همچنین رانندگان سالمند و رانندگان دارای سابقه آفتاب سوختگی نیز باید در روزهایی که شاخص UV بسیار بالاست (۹ و بالاتر)، از رانندگی در ساعات اوج تابش اجتناب کنند.
درآخر
در نهایت راهکارهای آسیب فرابنفش برای رانندگان کامیون، تنها برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیست؛ بلکه نقش حیاتی در پیشگیری از مشکلات جدی تری مانند سرطان پوست، پیری زودرس، آسیب چشمی و تضعیف سیستم ایمنی دارد. در شغلی مانند رانندگی کامیون که روزانه با نور مستقیم خورشید سر و کار دارد، رعایت این پنج راهکار می تواند تفاوت بزرگی در سلامت جسمی راننده ایجاد کند
منبع:با کامیون
برای دریافت سریع اخبار در واتساپ ، به کانال ما بپیوندید:
Auto press